Cum sa ai grija de pielea uscata iarna: remedii si sfaturi

Ultima actualizare 2022-12-31 de admin

Iarna poate fi iubita din multe motive, dar pielea uscata nu este unul. Toata lumea vrea sa arate si sa se simta cel mai bine in acest sezon faimos de sarbatori si sa-si incheie anul cu un nivel vesel.

Cu toate acestea, in ciuda celor mai bune incercari ale noastre, zeii naturii ar putea sa o aiba altfel. Exteriorul rece si interioarele incalzite artificial fac atmosfera noastra de viata complet arida. Nivelul scazut de umiditate tinde sa se reflecte prost asupra celui mai mare organ al corpului uman, pielea.

Deoarece pielea nu este capabila sa atraga si sa retina suficienta umiditate din imprejurimile sale, epiderma incepe sa arate uscata si descuamata. Aceasta afectiune este agravata si mai mult de alti factori, cum ar fi dusurile fierbinti frecvente si extinse pentru a invinge frigul, nu bea suficienta apa, utilizarea agentilor de curatare pe baza de substante chimice dure, imbatranirea si anumite afectiuni medicale.

Un studiu din 2018 publicat in British Journal of Dermatology a remarcat ca schimbarile sezoniere si climatice au fost insotite de o schimbare simultana a nivelurilor de produse de descompunere a filagrinei, un fel de proteina care ajuta la mentinerea functiei de bariera a pielii.

In special in timpul iernii, trecerea frecventa intre exteriorul rece si interioarele calde tinde sa ne afecteze capilarele. Mai mult, temperaturile de inghet sunt, de asemenea, asociate cu modificari ale suprafetei pielii cauzate de contractia celulara crescuta. ^[1]

De obicei, uscarea pielii este mai vizibila in zone precum bratele, mainile, picioarele inferioare, abdomenul, gleznele si talpile.

Cauze pielea uscata iarna

Pielea tinde sa devina mai uscata din cauza scaderii temperaturii si, de asemenea, a umiditatii. Acest lucru face ca pielea sa devina deshidratata, ceea ce duce la pete uscate, iritatii si mancarimi.

In timp ce vremea este un factor major, exista si alte motive in spatele uscaciunii pielii. Astfel de cauze includ:

• Umiditate inadecvata in organism
• Sistem de incalzire interioara
• Bucurati-va de bai fierbinti sau dusuri
• Spalarea frecventa a mainilor
• Aport slab de apa
• Deficiente nutritionale
• Expunerea la razele ultraviolete (UV) daunatoare ale soarelui
• Folosind sapunuri dure si detergenti
• Purtand haine gresite
• Anumite afectiuni medicale, cum ar fi hipertiroidismul, hipotiroidismul, psoriazisul, diabetul si dermatita.

Semne si simptome ale pielii uscate

Primul simptom vizibil este uscarea pielii pe timp de iarna, dar pot exista si alte semne si simptome, cum ar fi:

• Mancarime
• Petice de piele ingrosata, aspra
• Semne de fisuri pe piele

Complicatii ale pielii uscate

In primul rand, pielea uscata este o afectiune relativ inofensiva, fara implicatii grave pentru sanatatea ta generala. De fapt, multi oameni chiar il resping ca fiind o preocupare pur cosmetica. Cu toate acestea, in unele cazuri, pielea uscata poate aduce in urma ei anumite complicatii dureroase si incomode:

• Iarna este o perioada deosebit de dificila a anului pentru pacientii cu eczeme , deoarece uscaciunea pielii indusa de vreme poate provoca aparitia simptomelor.
• Daca pielea ta se intampla sa fie excesiv de deshidratata si uscata, zgarierea neincetata o poate rupe pentru a forma crapaturi. Un strat de suprafata a pielii rupt ofera acces usor la tot felul de bacterii si germeni care pot provoca infectii.
• Zgarierea constanta a pielii o poate face, de asemenea, aspra, groasa si pielea ca textura.
• Atunci cand integritatea pielii este compromisa prin formarea de fisuri si fisuri, pot aparea sangerari ocazionale.

Prevenirea pielii uscate iarna

• Facand dusuri si bai lungi si fierbinti, pielea poate usca si mancarime, eliminand-o de uleiurile sale naturale. Astfel, cel mai bine este sa optezi pentru dusuri scurte caldute. De asemenea, reduceti frecventa acestor dusuri in lunile reci si adaugati un produs hidratant in apa dvs. de scaldat.
• Pentru a pastra umiditatea pielii, masati pe piele putin ulei de floarea soarelui, ulei de vitamina E sau ulei de migdale cand ati iesit proaspat de la dus si corpul este inca umed.
• In mod similar, aplica o crema hidratanta dupa ce te-ai spalat pe maini. Dupa ce ati facut dus, cel mai bine este sa va uscati pielea in loc sa o frecati cu un prosop.
• Mentinerea pielii hidratate prin aplicarea de creme hidratante, emolienti sau unguente de mai multe ori pe zi este un pas fundamental pentru a preveni uscarea. Acesti lubrifianti ajuta la refacerea lipidelor naturale ale pielii, care formeaza o pelicula care ajuta la etansarea apei in stratul cornos sau stratul de suprafata al pielii. Deoarece cremele hidratante tind sa se absoarba mai usor in piele, acestea sunt adesea preferate fata de alte tratamente. In plus, dermatologii recomanda sa utilizati intotdeauna o crema hidratanta fara alcool pentru a va mentine pielea moale, neteda si bine protejata.
• Opteaza pentru un produs de curatare usor, fara sapun, in locul sapunurilor traditionale, deoarece se pot dovedi prea dure pentru pielea ta sensibila. Soiurile conventionale de sapunuri au tendinta de a usca pielea prin epuizarea continutului sau de ulei natural. Cel mai bine este sa evitati si sapunurile antibacteriene.
• Majoritatea caselor sunt instalate cu un sistem de incalzire centrala, un incalzitor de spatiu sau un semineu pentru a le mentine cald in timpul sezonului rece. Aceste sisteme de incalzire interioara functioneaza prin circularea aerului cald in interiorul incaperii, facand mediul complet lipsit de umiditate. Acest lucru va poate face pielea excesiv de uscata si mancarime. Pentru a contracara acest lucru, plasati un umidificator in casa sau adaugati-l la sistemul de incalzire centrala. Schimbati in mod regulat apa umidificatorului si pastrati-o curata pentru a preveni formarea mucegaiului .
• Incearca sa-ti depasesti nevoia presanta de a te zgaria mancarimea. Frecarea riguroasa sau zgarierea poate duce la deteriorarea suplimentara a pielii dvs. iritate si chiar creste riscul de fisuri, infectii si sangerari ulterioare.
• Deoarece alcoolul este un diuretic cunoscut, limitati-i consumul pentru a evita deshidratarea.
• Oamenii tind sa simta mai putin sete in timpul iernii si sa neglijeze apa potabila pentru perioade indelungate. Cu toate acestea, este la fel de important sa mentineti un aport optim de lichide in acest sezon ca in orice alta perioada a anului. Astfel, trebuie sa va amintiti sa beti apa in mod regulat pentru a reface lichidele pierdute din cauza transpiratiei, indiferent de sete.
• Purtati imbracaminte de protectie, cum ar fi manusi, palarii si esarfe iarna pentru a va proteja pielea de iritanti.
• Evitati sa purtati tesaturi care tind sa va agraveze mancarimea pielii. In plus, contactul cu imbracamintea aspra poate agrava mancarimea si roseata pielii tale uscate deosebit de sensibile.

Medicamente care induc pielea uscata

Exista anumite medicamente care pot contribui la uscarea pielii tale din ce in ce mai uscate, descuamate si mancarime prin indepartarea uleiurilor esentiale si reducerea nivelurilor de hidrolipide din stratul cornos, facandu-l poros.

Acestea includ:

• Diuretice precum hidroclorotiazida sau furosemidul
• Retina
• Medicamente pentru colesterol, cum ar fi pravastatina si simvastatina
• Accutane

Tratament pentru ten uscat iarna

• Crema hidratanta : Dupa ce a evaluat gradul si natura uscaciunii pielii, dermatologul dumneavoastra va poate recomanda o crema hidratanta adecvata, care poate fi sub forma de unguent, crema, lotiune sau ulei. Aplicarea regulata pe tot parcursul zilei poate ajuta la contracararea daunelor pielii prin restabilirea umiditatii acesteia, facand-o moale si neteda si prevenind craparea acesteia.
• Medicament : Daca pielea dumneavoastra este extrem de uscata, dermatologul dumneavoastra va poate prescrie un corticosteroid sau un modulator imun (tacrolimus, pimecrolimus) pentru a atenua mancarimea, inflamatia si roseata care apar impreuna cu pielea uscata.

Cand sa vezi un medic

Daca pe pielea uscata apar umflaturi mici, rosii, in relief si exista semne de infectie, se recomanda sa consultati un medic. Uneori, pielea foarte uscata poate avea nevoie de un unguent sau de crema prescrisa pentru a se vindeca.

Un dermatolog poate examina pielea si poate exclude posibilitatea oricarui tip de infectie sau alte afectiuni medicale care ar putea fi cauzate.

Remedii la domiciliu pentru pielea uscata

In circumstante normale, pentru a lupta impotriva pielii uscate, aveti nevoie de un lubrifiant de buna calitate, care poate ajuta la mentinerea pielii hidratate. Exista multe ingrediente naturale care pot servi bine in aceasta calitate si se dovedesc foarte eficiente pentru tratarea problemelor pielii uscate.

Iata cateva remedii de casa pentru a combate pielea uscata in aceasta iarna.

1. Ungeti putin ulei de cocos pe pielea uscata

Uleiul de cocos, extras din miezul nucilor de cocos mature, este unul dintre cele mai populare si eficiente tratamente pentru pielea uscata in lunile de iarna.

Contine cantitati mari de acizi grasi care pot compensa orice pierdere de umiditate a pielii. Acest emolient natural lasa pielea hidratata si neteda prin umplerea golurilor dintre celulele pielii.

Un studiu din 2018 publicat in Jurnalul International de Stiinte Moleculare a constatat ca uleiul de cocos este la fel de eficient si sigur ca uleiul mineral atunci cand este aplicat ca crema hidratanta. ^[2]

De asemenea, contine si alti nutrienti esentiali, cum ar fi proteinele si vitamina E, care ajuta si mai mult sa etanseze umiditatea in piele. Mai mult, proprietatile antioxidante ale uleiului de cocos ajuta la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi care va pot agrava starea. In plus, datorita naturii sale negras, uleiul de cocos este usor absorbit de piele.

• Incalzeste putin ulei de cocos intr-un cuptor cu microunde pentru cateva secunde si aplica-l pe piele inainte de a face baie. Maseaza-l usor, astfel incat uleiul sa patrunda in piele. Asteptati 10 minute, apoi faceti o baie sau un dus. Repetati acest remediu o data pe zi.
• Cand suferiti de piele extrem de uscata, puteti aplica uleiul pe pielea oarecum umeda dupa ce ati facut baie.

2. Aplicati miere pentru a calma pielea uscata

Mierea este considerata o alta crema hidratanta naturala, plina de proprietati antioxidante, antimicrobiene si umectante.

Ajuta la blocarea umiditatii pentru a va face pielea foarte moale si neteda. In plus, mierea contine multe vitamine si minerale esentiale care ajuta la vindecarea tesutului pielii si la imbunatatirea aspectului general al acesteia.

Utilizarea de neegalat a mierii ca ingredient vital in diferite creme si balsamuri de uz curent este o dovada a proprietatilor sale de vindecare a pielii. Pentru cei care inca se indoiesc de eficacitatea acestui balsam natural pentru piele, exista studii stiintifice relevante care sprijina popularitatea in crestere a acestuia in tratarea numeroaselor probleme ale pielii. ^[3]

Faceti oricare dintre urmatoarele o data pe zi:

• Inainte de a face baie sau dus, frecati niste miere cruda pe tot corpul si masati usor, folosind miscari circulare. Asteptati 10 minute, apoi faceti o baie sau un dus.
• Se amesteca cantitati egale de miere si glicerina. Aplicati amestecul pe maini, asteptati 10 minute, apoi clatiti-l cu apa calduta.
• Se amesteca 2 linguri de miere, 2 linguri de ulei de masline si 1 lingura de suc de lamaie. Aplicati amestecul pe piele si lasati-l sa stea timp de 15 minute. Clatiti-l dupa aceea. Faceti acest lucru de 2-3 ori pe zi.

3. Maseaza-ti pielea uscata cu ulei de masline

Un alt remediu eficient pentru pielea uscata este uleiul de masline. Uleiul de masline contine antioxidanti precum vitamina E care ajuta la neutralizarea efectului oxidant al radicalilor liberi care dauneaza colagenului, care provoaca uscarea pielii. De asemenea, functioneaza ca un excelent hidratant natural.

In plus, acizii grasi sanatosi din ea pot calma si conditiona pielea uscata de pe tot corpul.

Un studiu publicat in Jurnalul International de Medicina Clinica si Experimentala evidentiaza eficacitatea uleiului de masline in tratamentul dermatitei acute. ^[4] Dermatita este una dintre cauzele pielii uscate si mancarimii.

• Pentru utilizarea zilnica, frecati putin ulei de masline caldut pe maini, picioare si alte zone cu piele uscata. Masati usor cu miscari circulare si asteptati 30 de minute. Faceti un dus pentru a-l clati, apoi aplicati o crema usoara hidratanta.
• Pentru utilizare saptamanala, adaugati suficient ulei de masline la 1 lingura de zahar brun pentru a face o pasta. Umeziti-va pielea si apoi utilizati acest amestec ca un scrub delicat. Lasati-l timp de 15 minute, apoi clatiti-l cu apa calduta.

4. Folositi Aloe Vera pentru a preveni uscarea pielii

Cand vine vorba de uscarea pielii, aloe vera este doar ingredientul de care aveti nevoie pentru a va face pielea moale si vibranta chiar si in timpul sezonului de iarna.

Actioneaza ca un hidratant minunat si imbunatateste tonul pielii. De asemenea, amelioreaza mancarimea si previne craparea si descuamarea asociate cu pielea uscata.

Un studiu publicat in Skin Research and Technology raporteaza ca extractul de aloe vera liofilizat prezinta proprietati puternice de umectare care pot impiedica pielea sa devina prea uscata, restabilind si mentinandu-i umiditatea. ^[5]

1. Extrageti gelul dintr-o frunza de aloe vera.
2. Aplicati-l pe tot corpul.
3. Maseaza timp de cateva minute pentru a ajuta gelul sa patrunda adanc in piele.
4. Asteptati 30 de minute, apoi clatiti-l cu apa calduta.
5. Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe zi.

De asemenea, puteti folosi lotiune sau crema pe baza de aloe vera pentru a combate uscarea pielii.

5. Preparati o baie sau o masca cu fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz sunt un alt vindecator excelent pentru pielea uscata. Este un agent natural de curatare si exfoliere care ajuta la ameliorarea uscaciunii prin indepartarea celulelor moarte ale pielii. Acest scrub va dezvalui, de asemenea, straturi proaspete de piele care se vor putea absorbi mai usor in creme hidratante.

In plus, proteinele din el ajuta la prevenirea pierderii de apa si mentine pielea hidratata, adaugand o stralucire naturala pielii. De asemenea, ajuta la calmarea mancarimii si a pielii iritate.

Intr-un studiu publicat in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , cercetatorii au testat proprietatile de hidratare a pielii ale unui produs de ingrijire a pielii pe baza de fulgi de ovaz pentru pielea uscata si au descoperit ca este sigur si eficient. ^[6]

Un alt studiu publicat in Journal of Drugs in Dermatology arata ca extractele de ovaz coloidal prezinta activitati antioxidante si antiinflamatorii, ceea ce explica eficacitatea sa ca lotiune de protectie a pielii. ^[7]

• Adaugati 1 cana de fulgi de ovaz si cateva picaturi de ulei de lavanda in apa de baie si amestecati bine. Lasati pielea sa se inmoaie in aceasta baie linistitoare timp de cel putin 15 minute, apoi clatiti cu apa proaspata. Uscati-va usor pielea si aplicati o crema usoara hidratanta. Bucurati-va de aceasta baie hidratanta o data pe saptamana.
• Pentru aplicarea topica, amestecati bine cate 1 lingura de fulgi de ovaz macinat si lapte si 2 linguri de miere. Aplicati aceasta masca din fulgi de ovaz pe pielea uscata. Lasati-l sa actioneze 15 minute, apoi clatiti-l cu apa calduta. Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe saptamana.

6. Glicerina este un salvator pentru pielea uscata

Datorita proprietatilor sale de hidratare si umectare, glicerina functioneaza ca un remediu excelent pentru combaterea uscaciunii pielii. Ajuta pielea sa absoarba si sa retina umezeala.

Un studiu din 2017 efectuat pe subiecti mai in varsta si publicat in Jurnalul International de Asistenta medicala pentru persoanele in varsta raporteaza ca functia de bariera a pielii poate fi imbunatatita folosind un regim care presupune spalarea pielii afectate, inmuierea acesteia in glicerina 2% si, ulterior, aplicarea de vaselina pe aceasta. ^[8]

1. Amestecati bine parti egale de glicerina, apa de trandafiri si suc de lamaie.
2. Aplicati aceasta solutie pe pielea uscata inainte de a merge la culcare.
3. A doua zi dimineata, fa un dus caldut.
4. Repetati acest remediu o data pe zi.

7. Trateaza-ti pielea uscata iarna cu iaurt

Iaurtul este un alt ingredient excelent de bucatarie care va poate mentine pielea hidratata si poate lupta impotriva uscaciunii. Poate ajuta chiar si la calmarea mancarimii.

Acidul lactic din acesta ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii, la hidratarea petelor uscate si la restabilirea stralucirii si stralucirii pielii. Mai mult, iaurtul este apreciat pentru efectul antiinflamator; este deosebit de benefic pentru atenuarea daunelor pielii cauzate de uscaciunea indusa de iarna.

Un studiu publicat in Journal of Cosmetic Science raporteaza ca aplicarea de pachete de fata naturale cu iaurt ca ingredient principal genereaza un impact pozitiv asupra umiditatii, luminozitatii si elasticitatii pielii. ^[9]

• Aplicati iaurt proaspat pe maini, fata si picioare si masati-l usor in piele. Lasati-l sa actioneze timp de 10 minute, apoi faceti o baie sau un dus. Repetati acest remediu de 3 sau 4 ori pe saptamana.
• Alternativ, amestecati bine 3 pana la 4 linguri de iaurt simplu, neindulcit (scurgeti zerul in prealabil), ½ lingura de pudra de turmeric si putina faina. Aplicati aceasta pasta pe fata, gat si maini. Asteptati 10 minute, apoi curatati pasta folosind degetele umede. Clatiti cu apa calduta si aplicati o crema usoara hidratanta. Utilizati acest remediu de doua pana la trei ori pe saptamana.

8. Utilizati potentialul de vindecare a pielii al avocado

Avocado este, de asemenea, un remediu natural pentru combaterea afectiunilor pielii uscate. Sunt bogate in vitamina E, un antioxidant liposolubil care protejeaza pielea de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi.

Mai mult, se stie ca acest nutrient minune da rezultate deosebit de pozitive in tratamentul dermatitei atopice, o afectiune dermatologica care provoaca piele uscata si solzoasa. ^[10]

Avocado este, de asemenea, plin de acizi grasi omega-3 care patrund cu usurinta adanc in piele pentru a-i reface umiditatea, oferind pielii un finisaj mai fin si intinerit.

1. Scoateti pulpa de jumatate de avocado.
2. Folosind o furculita, zdrobiti-o intr-o pasta neteda.
3. Se amesteca in 2 lingurite de miere.
4. Intindeti generos aceasta masca de avocado pe piele.
5. Lasati-l timp de 20 de minute, apoi stergeti-l cu o carpa umeda si clatiti-va pielea.
6. Puteti face acest lucru de mai multe ori pe saptamana pentru a mentine pielea neteda si hidratata.

Sfaturi suplimentare

• Bea multa apa pe tot parcursul zilei pentru a-ti mentine atat corpul, cat si pielea bine hidratata.
• Cand cumparati sapunuri si detergenti, alegeti pe cele blande si fara parfum. Evitati cele care contin deodorant si agenti antibacterieni, deoarece contin substante chimice dure.
• Evitati sa utilizati peelinguri dure si masti si toneruri sau astringenti pe baza de alcool pe fata. Astfel de produse pot elimina uleiul vital din piele.
• Este foarte important sa folositi crema de protectie solara zilnic, chiar si in lunile de iarna.
• Evitati fumatul si alcoolul, deoarece pot deshidrata organismul.
• Mananca multe fructe si legume. Au fost intotdeauna de mare ajutor pentru piele, precum si pentru mentinerea unui organism sanatos.
• Indepartati pielea descuamata prin exfoliere o data pe saptamana.
• Exfoliati-va in mod regulat picioarele si apoi acoperiti-le cu o crema groasa de hidratare pentru a preveni craparea acestora.