Remedii naturiste pentru tendinita piciorului

Ultima actualizare 2023-01-18 de admin

Tendinita piciorului inseamna inflamatia si iritatia tendoanelor piciorului. Un tendon este banda de tesut fibros care leaga muschiul de os. Tendinita piciorului este adesea dureroasa si poate deveni o problema serioasa daca reapare persistent.

Este cauzata de solicitarea excesiva a zonei piciorului, care se poate datora unei varietati de activitati, inclusiv alergarea, mersul pe jos sau efectuarea unei sarcini care necesita o stare excesiva in picioare. Alti factori care contribuie sunt pantofii prost montati, pintenii ososi, imbatranirea, obezitatea si diabetul.

Simptomele tendinitei la picioare includ durere ascutita, sensibilitate, inflamatie, umflare, miscare restrictionata si slabiciune la nivelul piciorului.

Daca aveti simptome de tendinita la picior, este important sa va consultati medicul pentru un tratament adecvat. Exista, de asemenea, cateva lucruri pe care le puteti face acasa pentru a rezolva aceasta problema.

Iata 10 remedii naturiste pentru tendinita piciorului.

1. Pachet de gheata

Aplicarea unei pungi de gheata pe zona afectata va ajuta foarte mult la reducerea inflamatiei si durerii asociate cu tendinita piciorului. Daca nu ai gheata, poti folosi si o punga de legume congelate sau o lingura rece.

1. Puneti niste gheata pisata intr-o punga de plastic si infasurati punga intr-un prosop subtire de bumbac.
2. Asezati acest pachet rece pe zona inflamata timp de aproximativ 15 minute.
3. Repetati acest proces de cateva ori pe zi.

2. Ulei de masline

Masarea piciorului cu ulei de masline va poate ameliora mult durerea si inflamatia cauzate de tendinita piciorului. De asemenea, va stimula fluxul de sange in si in jurul muschilor afectati. In afara de uleiul de masline, puteti folosi si ulei de susan sau ulei de mustar.

1. Se incalzeste putin ulei de masline pana se incalzeste.
2. Maseaza-ti usor piciorul cu uleiul cald timp de 10 pana la 15 minute.
3. Faceti acest lucru zilnic pana cand durerea dispare.

3. Sarea Epsom

O alta modalitate simpla de a trata tendinita piciorului este sa va inmuiati piciorul in apa calda amestecata cu sare Epsom. Caldura apei calde va avea un efect de vindecare minunat asupra piciorului tau, in timp ce sulfatul de magneziu prezent in sarea Epsom va furniza magneziu organismului (va fi absorbit prin piele) si va ajuta la vindecarea muschilor si a tesuturilor conjunctive; tendonul este un tip de tesut conjunctiv.

De asemenea, va promova relaxarea si detoxifierea.

• Se amesteca o jumatate de cana de sare Epsom intr-o cada mica umpluta cu apa calda si se amesteca pana cand sarea se dizolva. Inmuiati-va piciorul in aceasta apa calda pana la o ora. Repetati acest remediu de doua pana la trei ori pe saptamana timp de cateva saptamani.
• O alta optiune este sa amesteci doua linguri de sare Epsom intr-o cana de apa calda. Inmuiati o carpa de spalat in aceasta solutie si puneti-o pe picior ca o compresa timp de 15 pana la 20 de minute. Puteti face acest lucru zilnic pana cand sunteti multumit de rezultate.

Sarea Epsom poate provoca uscaciune, asa ca aplica putina crema hidratanta pe picior dupa ce ai urmat oricare dintre aceste remedii.

4. Otet de mere

Otetul de mere este un alt remediu casnic eficient pentru tendinita datorita proprietatilor sale antiinflamatorii. Consumul regulat de otet de mere este, de asemenea, bun pentru sanatatea dumneavoastra generala

1. Adaugati doua lingurite de otet de mere organic intr-un pahar cu apa calda.
2. Amestecati o lingurita de miere.
3. Bea aceasta solutie de doua pana la trei ori pe zi.

5. Comprese cu otet

Alternarea impachetarilor cu otet cald si rece poate ajuta la eliminarea durerii si a inflamatiei cauzate de tendinita piciorului, deoarece tratamentul termic va reduce durerea si va relaxa muschii raniti, iar tratamentul la rece va reduce inflamatia. De asemenea, otetul va functiona ca agent antiinflamator.

1. Se amesteca cantitati egale de otet alb si apa si se incalzeste intr-o tigaie mare.
2. Intr-o tigaie sau castron separat, amestecati parti egale de otet si apa rece.
3. Inmuiati un prosop in amestecul fierbinte, stoarceti-l si infasurati-l in jurul piciorului timp de cinci pana la 10 minute.
4. Apoi inmuiati prosopul in amestecul rece si urmati aceeasi procedura.
5. Repetati secventa de trei ori.
6. Aplicati niste crema hidratanta dupa aceea.

6. Ardei Cayenne

Ardeiul Cayenne este o sursa bogata de o substanta chimica cunoscuta sub numele de capsaicina, un calmant natural al durerii. Efectul de incalzire al ardeiului cayenne este, de asemenea, foarte linistitor.

1. Amesteca doua linguri de ardei cayenne intr-o jumatate de cana de ulei de masline cald.
2. Aplicati acest amestec pe zona afectata si lasati-l sa actioneze timp de 15 pana la 20 de minute inainte de a o spala.
3. Faceti acest lucru de cateva ori pe zi, starea se imbunatateste.

Nota: Nu aplicati ardei cayenne pe pielea deschisa sau pe rani.

7. Apa carbogazoasa

Pentru a scapa de durerea acuta cauzata de tendinita piciorului, puteti folosi si apa carbogazoasa.

1. Inmuiati-va piciorul in apa carbogazoasa fara zahar timp de 10 pana la 15 minute.
2. Faceti acest lucru de doua ori pe zi. Acest lucru poate fi foarte revigorant si amelioreaza durerea si inflamatia.

8. Salvia

Salvie are multe proprietati curative care pot fi folosite in tratamentul tendinitei piciorului. Are un efect calmant si poate ameliora durerea si inflamatia.

• Frecati usor cateva frunze de salvie proaspata impreuna in palme pentru a le zdrobi. Fierbeti frunzele in doua treimi de cana de otet de mere timp de cateva minute, apoi fierbeti inca cinci minute. Luati de pe foc, inmuiati o bucata curata de carpa de bumbac in solutie si stoarceti excesul de apa. Asezati carpa pe zona afectata timp de 10 minute.
• Puteti folosi si frunze de salvie uscate pentru a face o ceasca de ceai de salvie. Pentru a face acest ceai, inmuiati o lingurita de frunze de salvie uscate intr-o cana de apa fierbinte timp de 10 minute si apoi strecurati-o. Bea acest ceai de doua sau trei ori pe zi.

9. Sparanghel

Sparanghelul functioneaza ca un diuretic natural, ajutand la eliminarea excesului de lichid din organism . Reducerea excesului de lichid va ajuta la ameliorarea durerii, a umflaturilor si a inflamatiei.

Cand suferiti de tendinita a piciorului, trebuie sa mancati in mod regulat sparanghel proaspat. Puteti, de asemenea, sa aburiti doua sau trei sparanghel proaspat si sa le mancati. Alaturi de sparanghel, consumati peste proaspat si iaurt pentru a face fata picioarelor umflate si umflate.

10. Racovina

Racovina este, de asemenea, un remediu popular popular pentru tendinita piciorului. Aceasta planta are o serie de vitamine si nutrienti care ajuta la reducerea inflamatiei, durerii, rigiditatii si sensibilitatii cauzate de tendinita piciorului.

• Faceti o pasta din aceasta planta si aplicati-o pe zona afectata. Lasati-l sa actioneze cateva minute, apoi spalati zona cu apa calduta. Faceti acest lucru de doua ori pe zi timp de cateva zile sau pana cand obtineti usurare.
• De asemenea, puteti bea ceai de racovina de mai multe ori pe zi. Pentru a face acest ceai, inmuiati doua sau trei linguri de nai proaspat intr-o cana de apa fierbinte timp de 15 pana la 20 de minute, apoi strecurati si beti ceaiul. Daca aveti aceasta planta in forma uscata, apoi puneti doua lingurite de nai uscat intr-o cana de apa timp de aproximativ cinci minute pentru a face ceaiul. Ceaiul de racovina va ajuta la reducerea nivelului de durere, imbunatatindu-va astfel mobilitatea.

In concluzie, aceste remedii la domiciliu vor ajuta la rezolvarea tendinitei piciorului in mare masura. Inutil sa spun ca, de asemenea, trebuie sa oferiti zonei afectate odihna multa. Cu toate acestea, daca durerea se inrautateste sau continua chiar si dupa incercarea remediilor, consultati un medic.